孩子做事慢吞吞 懷疑子女專注力不足？

小朋友經常「坐唔定」、「周圍走」，用很多時間都不能完成要做的事，致很多家長在指導子女溫習或做功課時用盡耐性，什至認為是頑皮表現而不斷責備小朋友。但其實可能是專注力不足（Attention Deficit，簡稱AD）所造成。究竟專注力不足有甚麼症狀？又如何能改善問題？讓我們為大家講解！

【究竟如何判斷孩子專注力不足？】

專注力不足有甚麼症狀？

專注力不足病狀大多在7歲前出現，兒童或青少年患者大多難以獨自專注桌上活動，例如做功課、溫習、上課等；另外，兒童或青少年患者病徵還包括不能安坐、未能記住別人說的話、容易遺失物品、過度活躍、不懂得表達自己、易與他人引起磨擦等，但以上症狀容易被師長認為是小朋友懶惰或頑皮的表現。除了兒童或青少年外，成年人同樣會出現專注力不足的問題，而且經歷成長和環境轉變後，成年人專注力不足的徵狀與兒童青少年亦有所不同，例如粗心大意、容易分心、健忘、缺乏組織能力、做事欠條理、情緒容易波動、欠缺耐性等。

根據專注不足/過度活躍症（香港）協會資料顯示，現時全球兒童專注力不足及過度活躍症發病率約3%至7%，而精神科專科醫生宋永權亦指出，全港約有5%兒童患有專注力不足及過度活躍症，有五至六成患者症狀更會持續至成人階段，換言之，全港約3% 人口患病。另外，有患者被誤解是單純欠缺耐性、懶散和欠條理，未有及早求醫治療，所以有專注力不足症狀患者真實數字有可能遠高於現時數據。

不過家長不用擔心！透過一些方法能有效改善兒童和青少年專注力問題，甚至能套用於成年人身上，特別是年少時錯過治療專注力問題的人士，從而有效改善問題。

3個改善專注力不足方法

1）目標規劃

提升子女專注力，首要是要協助子女設下明確而容易達成目標，讓子女清楚了解自己的任務；若同時要面對數件事情，就要協助子女排列完成任務的順序，令子女可以專注在一件事情上。

2）作息時間

要提升專注力，謹記要讓子女規律作息，皆因日本有研究指出，若兒童2歲時就寢冒間晚於晚上11點，或者作息不規律者，8歲時出現專注力問題機會率高出1.62倍，可見休息時間對專注力會有所影響。

3）食用「日本聰明豆」補充足夠營養！

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